La lumière est reconnue depuis des années pour ses multiples bienfaits. Elle joue un rôle clé dans le bon fonctionnement de l’organisme. La diminution de la luminosité peut bouleverser l’horloge biologique interne et causer du stress, des troubles du sommeil, une baisse de la vitalité. Des séances de luminothérapie peuvent pallier ce manque.
Traiter la dépression est essentiel
Pendant l’automne et l’hiver, nous sommes nombreux à souffrir d’un manque de luminosité. La faible intensité de la lumière, les jours qui raccourcissent apportent un coup dur au moral. Avec l’achat d’une lampe de luminothérapie sur le site de medi-lum.ch, il est possible de traiter ce type de désagrément et de retrouver la sérénité. Il suffit de s’exposer une trentaine de minutes face à une lampe de luminothérapie pour en ressentir les bienfaits. Il n’est pas nécessaire de rester inerte. On peut travailler, lire tout en profitant de la séance. La luminothérapie influence la production de la sérotonine, l’hormone du plaisir.
- Ce type de lampe reproduit une lumière très proche de celle du soleil. Elle ne peut cependant pas la remplacer, mais elle va aider le corps à supporter la baisse de moral.
- Pour profiter de tous ses bienfaits, il est important de se placer à proximité de la lampe, de s’exposer une trentaine de minutes par jour et surtout de préférence le matin.
On peut faire de la luminothérapie dans un centre de bien-être. Aujourd’hui, on peut acheter une lampe et bénéficier de ses bienfaits chez soi. Une lampe coûte entre 150 et plus de 500 euros. Il est important d’opter pour une lampe émettant au moins 10 000 lux afin de garantir une efficacité maximum. La luminothérapie est aujourd’hui de plus en plus utilisée. On peut même au bureau lors de la pause se ressourcer avec ce type d’appareil axé sur le bien-être.